Сауна как эффективное средство борьбы с набором веса в менопаузе

Одна из основных проблем, с которой сталкиваются женщины в период менопаузы, — это проблема увеличения веса. Согласно статистике, в среднем женщины после наступления менопаузы набирают около одного фунта (454 грамма) в год, а у 20% из них вес возрастает даже на 10 фунтов (4, 5 килограмма). Однако новое исследование ученых из Массачусетского университета предлагает простое и эффективное решение этого вопроса.

Специалисты объясняют, что резкое снижение уровня половых гормонов, уменьшение мышечной массы, а также естественные возрастные изменения метаболизма приводят к накоплению лишнего веса и затрудняют его последующее снижение во время менопаузы. Эти метаболические сдвиги зачастую сопровождаются и другими неприятными симптомами, такими как нарушения сна.

Чтобы выяснить, можно ли противостоять нежелательному набору веса с помощью термического воздействия, ученые провели эксперимент на группах лабораторных мышей. Одна из них в течение 12 недель ежедневно в течение 30 минут подвергалась термотерапии при температуре 40c, в то время как контрольная группа таким воздействием не обладала.

Результаты показали, что у мышей, проходивших термическую обработку, наблюдалось выраженное снижение возрастных повреждений тканей по сравнению с контрольной группой. Более того, тепловые процедуры способствовали улучшению чувствительности к инсулину и ускорению метаболизма жиров.

Согласно объяснениям ученых, ключевую роль в этом процессе играет активация молекулы TRPV1, действующей как ионный канал кальция в клеточных мембранах. Повышение активности TRPV1 под влиянием тепла запускает усиленный кругооборот кальция в клетках, что в свою очередь стимулирует увеличение энергетических затрат и сжигание жировых отложений.

Полученные результаты позволяют предположить, что регулярное посещение сауны может стать эффективным немедикаментозным методом профилактики набора веса у женщин в период менопаузы. Это особенно актуально для тех представительниц прекрасного пола, которые испытывают затруднения с выполнением активных физических нагрузок.

Стоит отметить, что для окончательных выводов об эффективности данной методики на людях требуются дополнительные исследования. Тем не менее, уже полученные данные на мышах демонстрируют значительный потенциал термотерапии в качестве простого и доступного способа поддержания здорового веса во время менопаузы.

Кроме того, регулярное посещение сауны может приносить и другие положительные эффекты. Так, тепловое воздействие может способствовать улучшению сна, снижению стресса и укреплению общего самочувствия женщин в этот непростой период. Таким образом, сауна может стать настоящим секретным оружием против проблем, связанных с менопаузой.

В условиях стремительного старения населения и роста числа женщин, страдающих от менопаузальных симптомов, простые и эффективные немедикаментозные методы коррекции веса приобретают все большую актуальность. И результаты данного исследования открывают новые горизонты в этом направлении, демонстрируя перспективность использования сауны в качестве действенного средства борьбы с набором лишних килограммов.