Фитнес для лица и шеи, который поможет сохранить молодость

Наше лицо – в наших руках. Это подтверждает фейс-фитнес. Выполняя несколько простых упражнений каждый день, вы сможете не только приостановить влияние гравитации на свое лицо, но и заметно посвежеть, а порой и сбросить пару-тройку лет.

Наше лицо – в наших руках. Одними из первых это доказали кореянки, знаменитые своими 20-ступенчатыми beauty-рутинами, включающими несколько уровней ухода и обязательный массаж лица с помощью собственных пальцев и разнообразных девайсов. Стоит отметить, что на них это явно работает: только посмотрите на эти свежие лица, по которым практически невозможно определить их возраст!

Один из самых популярных, доступных и простых в обращении beauty-девайсов на сегодняшний день – это гуаша. Специальный скребок для лица, выполненный из натурального камня (чаще всего, из розового кварца или нефрита), способен усилить кровоток, разогнать отеки и освежить цвет лица, а при регулярном использовании – заметно проработать мышцы, очертить скулы и линию челюсти, и даже убрать второй подбородок. А прохладный натуральный камень, из которого выполнен гуаша освежает и помогает коже пробудиться.

Еще один девайс, который часто используется в паре с гуаша – роллер из натурального камня. Как и с гуаша, массаж проводится с помощью масла (например, арганового) по массажным линиям. Эффект – примерно тот же, что и от скребка.

А если beauty-девайсов у вас пока что нет, вы всегда можете поддерживать кожу и мышцы лица в тонусе с помощью простых упражнений.

Начинать лучше всего с массажа головы, который расслабит мышцы и усилит кровоток.

Это легко и приятно: плотно прижмите пальцы к волосистой части головы и сдвигайте кожу круговыми движениями, начиная от линии роста волос и заканчивая затылком. Пройдитесь такими движениями по всей голове. Такой массаж восстановит кровообращение, улучшит работу мозга и расслабит мышцы лица, подготовив их к упражнениям.

Чтобы держать свою шею в тонусе, попробуйте такое упражнение:

Положите ладони на зону декольте и вытяните шею наверх. Поднимите подбородок и выдвиньте челюсть вперед. Удерживайте такое положение в течение пяти секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение по пять раз за утреннюю рутину, и наблюдайте за состоянием шеи.

А если вы часто хмуритесь или щуритесь на солнце, выполняйте следующее движение:

Медленно, в течение минуты, перебирайте пальцами переносицу, разглаживая ее от основания бровей вверх и в стороны. Вы почувствуете, как ваши мышцы расслабятся, а хмуриться больше не захочется.

Как и в любом фитнесе, заметного эффекта от одного-двух подходов раз в неделю вы не получите. Попробуйте выполнять эти упражнения на протяжении 21 дня. Это позволит ввести фейс-фитнес в привычку, увидеть первые результаты и радостно продолжать занятия.