Секреты красоты: 10 правил, которые помогут сохранить красоту и молодость кожи

Вне зависимости от возраста всем нам хочется выглядеть свежо и молодо. А что как не кожа является лучшим индикатором здоровья и возраста? Таким образом, хороший уход является важным моментом и включает 10 основных правил:

1. Вечером всегда очищайте кожу, даже если не наносили косметику.
2. После умывания используйте ухаживающие препараты в виде кремов, гелей или сывороток.
3. По возможности ложитесь спать в одно и то же время. Сон незаменим для регенерации кожи.
4. По крайней мере, за два часа до сна откажитесь от просмотра телевизора, мобильного телефона или компьютера.
5. Утром умывайте лицо холодной водой для тонизирования кожи, также можно использовать ледяные кубики.
6. Отличный эффект дает легкий массаж. Помните, что все движения всегда должны быть направлены вверх.
7. Раз в неделю используйте нежный скраб.
8. Раз в день проводите час на свежем воздухе, в идеале во время прогулки.
9. При покупке косметических средств отдавайте предпочтение продуктам, содержащим SPF, чтобы защитить себя от вредного воздействия от солнечных лучей.
10. Не пренебрегайте спортом.

Этот список не являются исчерпывающим, вот на что еще стоит обратить внимание:

Диета для кожи

Красота приходит изнутри! Это значит, что хороший внешний вид зависит от образа жизни, включая питание и режим дня. Неудивительно, что злейшими врагами красивой кожи являются курение, алкоголь, рафинированный сахар, избыток соли, простые углеводы, мясо, жирная пища и насыщенные жиры.

• Коже полезен правильно составленный рацион с большим количеством незаменимых жирных кислот (жирная рыба, орехи, семечки, масло первого отжима), цинка (орехи, семечки, мясо, крупы, листовые овощи) и селена (мясо, рыба, овсянка и орехи).
• Не менее важны и витамины. Наиболее важными являются витамин А (сливочное масло, молоко, рыбий жир, брокколи, абрикосы, персики, морковь), витамин В (овсянка, рис, яйца, бобовые, дрожжи) и витамин С (фрукты и овощи).
• Правильно подобранная диета также может положительно влиять на борьбу с прыщами, морщинами, различными высыпаниями, экземой или кожной аллергией.

Уходовые средства

• Каждая женщина должна знать свой тип кожи и с умом подходить к выбору подходящих средств. Но в чем нуждается каждый тип кожи, так это в воде. Суть заключается в достаточном питьевом режиме, который может быть распространенной проблемой, потому что в пожилом возрасте чувство жажды проходит.
• Но даже при правильном питьевом режиме все равно необходимо наносить увлажняющие средства. Эффективна именно в этом смысле гиалуроновая кислота, которую сегодня содержат практически все средства по уходу за кожей.
• Еще лучшего эффекта достигают продукты, содержащие керамиды, которые способны «удерживать» воду и обеспечивать длительное увлажнение. Без них ваша кожа будет сухой, раздраженной и зудящей.
• Еще одним преимуществом является то, что многие препараты для ухода за лицом также содержат SPF, поэтому надежно защищают от негативного воздействия солнечных лучей.