Лето не за горами: как подготовить кожу к воздействию солнца

Чтобы добиться здоровой и защищенной кожи с наступлением жаркой погоды, важно соблюдать основные правила ухода.

Очищение

В салоне. Один из способов подготовить кожу к воздействию солнца - провести глубокую чистку в салоне. Эта очищающая процедура удаляет загрязнения и омертвевшие клетки кожи, позволяя средствам по уходу за кожей лучше проникать внутрь и защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, этот тип очищения помогает стимулировать выработку коллагена и эластина, двух белков, которые необходимы для поддержания молодости и здоровья кожи.

Чистка кожи в домашних условиях. Кожа, самый большой орган нашего тела, служит барьером, защищающим нас от внешней агрессии. До наступления лета важно, чтобы наша кожа и ее pH были максимально сбалансированы, чтобы мы могли эффективно защитить себя от воздействия солнца, обезвоживания и ожогов. Поэтому очень важно соблюдать режим очищения утром и вечером с помощью продуктов, которые соблюдают естественный уровень pH кожи и не нарушают его.

Отшелушивание

Отшелушивание позволяет нам провести глубокую очистку эпидермиса, освободив его от омертвевших клеток, в то же время активируя кровообращение и насыщая его кислородом, чтобы подготовить кожу перед первым выходом на солнце. Таким образом, мы замедлим выработку свободных радикалов, предотвратим старение кожи, получим более стойкий загар и избавим кожу от шелушения. Используйте купленный скраб или приготовьте свой собственный с сахаром, медом или овсянкой. Нанесите равномерно на все тело, но особенно на лицо и плечи.

Используйте мягкое отшелушивающее средство, чтобы избежать раздражения, и обязательно увлажняйте кожу после процедуры. Кроме того, отшелушивание помогает стимулировать кровообращение и обновлять кожу, делая ее более свежей, способствует образованию коллагена, увеличивает сияние, выравнивает тон кожи, уменьшает количество прыщей.

Увлажнение

Еще один важный аспект ухода за кожей летом - это увлажнение. Солнце и соленая вода могут высушить кожу, поэтому важно поддерживать ее увлажненной. Увлажняющие кремы помогут нам создать защитный барьер на коже, предотвращающий потерю влаги, сухость и даже шелушение. Используйте увлажняющий крем , богатый антиоксидантами, чтобы защитить кожу и предотвратить обезвоживание как утром, так и вечером.

Солнце сильно обезвоживает нас, поэтому мы должны оставаться увлажненными не только снаружи, но и внутри. Пейте больше воды, от 1,5 до 2 литров в день. Кроме того, вода придает коже упругость и выводит токсины из организма.

Питание

Сбалансированное и разнообразное питание необходимо для здорового функционирования нашего организма, и также играет важную роль для защиты кожи. За месяц или полтора до пребывания на солнце желательно в питание включить продукты, богатые бета-каротином, из-за высокого содержания витамина А. Бета-каротины содержатся во фруктах и овощах оранжевого и зеленого цвета, таких как шпинат, тыква, морковь, цуккини, дыня, персик или абрикос. Они являются отличным антиоксидантом, предотвращающим образование свободных радикалов, вызываемых избытком солнечного света. В то же время они защищают меланоциты кожи, чтобы она не обгорела так легко, и усиливают загар.

Бесполезно использовать лучшие кремы для отшелушивания и увлажнения, если вы не заботитесь о своем организме изнутри. Следует помнить о витаминах и антиоксидантах, которые важны не только для подготовки к лету, но и для здоровья организма круглый год. Витамин А можно получить, употребляя в пищу рыбу, такую как лосось или скумбрия; для получения витамина Е растительные масла и некоторые злаки.

Защита от солнца

Наконец, не забывайте использовать подходящий солнцезащитный крем в течение всего года, а не только с наступлением солнечных деньков. Солнцезащитный крем - лучшая защита от ультрафиолета, и его следует обильно наносить перед выходом на улицу. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 50+. Наносите его на все открытые участки кожи. Не забывайте наносить его повторно каждые два часа, а также после плавания или если сильно вспотели. И не стоит вводить себя в заблуждение мнением, что пребывание в тени защищает вас от солнца, поскольку ультрафиолетовые лучи могут проникать в кожу даже в тени.

Перед тем, как отправиться на пляж или на прогулку в жаркую погоду, старайтесь хорошо увлажнить кожу, так как увлажняющий крем задерживает воду в коже и усиливает увлажнение кожи. Помимо воды рекомендуется принимать значительное количество фруктов, таких как апельсины, арбуз, дыня.

Чтобы не "сгореть", важно не находиться на солнце с 10 утра до четырех часов дня, когда солнечные лучи самые сильные.

Начинайте загорать постепенно

Зимой наша кожа не подвергается такому сильному воздействию солнца, как летом, поэтому по прошествии стольких пасмурных и холодных месяцев важно приучить ее к теплу. По этой причине рекомендуется начинать принимать солнечные ванны постепенно, например, по 10 минут в день, и постепенно увеличивать их количество. Таким образом, мы не повредим окислению клеток и предотвратим преждевременное старение.