«Никогда не чувствовала себя лучше»: правила здоровья и красоты от манекенщицы Хейли Бибер

Хейли Бибер известна не только сияющей кожей, благодаря собственному косметическому бренду Rhode, но и подтянутой фигурой с тех пор, как вышла под свет софитов в юном возрасте. За прошедшее время модель не раз откровенничала о рационе питания и занятиях спортом, помогающих ей демонстрировать скульптурное тело. Её режим включает сбалансированное питание, занятия пилатесом и периодические ограничения в употреблении мяса и сахара. Узнаем, в чем состоит её стратегия по тому, как оставаться здоровой и красивой.

Питание

Даже перед запуском Rhode жена Джастина Бибера уверяла, что в здоровье её кожи большую роль играют уход и осознанность в еде. Это внимание к питанию не только благоприятствовало коже, но также и помогало оставаться ей в форме. В беседе с ELLE в 2016-м она рассказала о том, из чего состоит её привычный рацион. «Обычно завтрак включает яйца или омлет, какой-то тип здорового белка, или смузи. На ланч обычно салат, рыбу, овощи на гриле или, может быть, сэндвич. На самом деле, я не ем много глютена, потому что пытаюсь быть избирательной. Я люблю хороший салат «Цезарь», но без крутонов. Это единственное, что я оставляю на тарелке. Ужин обычно похож на обед; что-нибудь из овощей или макарон, например, безглютеновые макароны».

Однако, она заявила, что в целом не ограничивает себя, объяснив, что наслаждается послаблениями в питании, особенно, когда уезжает отдыхать. «Недавно я ездила на Мальдивы. И почувствовала, что это было очень щедро и даже расточительно. Там я ела всё, что хотела, потому что вы должны извлекать пользу из таких моментов».

В 2021-м модель отказалась от мяса. В соцсетях она написала: «В последние два с половиной месяца я полностью исключила мясо (кроме рыбы) из ежедневного питания и больше погрузилась в вегетарианскую/веганскую диету. Я никогда не чувствовала себя лучше! Чувствую себя такой очищенной и энергичной. Просто делюсь с теми, кто, может, думает о том, чтобы отказаться от мяса!».

Другой тип еды, которого она избегает, сахар. «Иногда (я ем десерты). Мне, на самом деле, нравятся батончики Magnum; они отличные. Но я стараюсь обходиться без сахара. Он многое значит для каждого, по-моему, - рассказала она ELLE. – Думаю, питьё воды может помочь. В течение дня я пытаюсь выпивать пару бутылок. Я не знаю, сколько это стаканов, но это важно».

Физкультура

Хейли старается разнообразить свои занятия спортом, но чаще всего это пилатес и йога. Уличные фотографы её часто застают выходящей из спортивного центра после занятий с подругой/коллегой Кендалл Дженнер. «Я занималась балетом, поэтому пилатес даёт моему телу лучшую форму, растягивая его, - поведала она в интервью подкасту Women’s Health Going For Goal. – Множество движений в пилатесе очень похоже на танец».

По словам Бибер, любимый вид физической нагрузки она практикует годами. «Я обнаружила, что, когда энергично занимаешься, твои мускулы становятся более податливыми и легче растягиваются. Ты, конечно, потеешь, а лицо как помидор, но это очень хорошо для кожи! Люблю это! Я подсела и у меня зависимость», - добавила она в беседе с Vogue Australia.

Помимо регулярных занятий пилатесом и йогой она периодически «уходит» и в другие виды нагрузки. «Мне, действительно, нравится заниматься боксом в рамках кардио. И пару раз в неделю я хожу в спортзал, тренируюсь с весами и имею аэробную нагрузку. Упражнения позволяют моему разуму и телу быть здоровыми», - добавила будущая мать.