Секреты красоты и фигуры: как актриса Лянка Грыу сохраняет идеальную форму

Лянка Грыу считается одной из самых привлекательных и стройных актрис российского кинематографа. Однако, по ее собственному признанию, достичь и сохранять идеальные формы ей удается далеко не всегда. Недавно знаменитость столкнулась с сильным эмоциональным потрясением — разводом с мужем в 2022 году, из-за которого она стала стремительно набирать вес. Но Грыу не сдалась и сумела восстановить свою фигуру, поделившись при этом секретами своей красоты и стройности.

В своем блоге актриса рассказала, что за несколько месяцев ей удалось набрать около 15 лишних килограммов. Однако она решительно взялась за решение этой проблемы, хотя и не стала прибегать к жестким ограничениям или экстремальным тренировкам. Вместо этого Лянка разработала для себя комфортную программу восстановления формы.

Основной акцент она сделала на регулярных, но не слишком интенсивных физических нагрузках — Грыу выполняла свой собственный комплекс упражнений. При этом в период активных съемок она сознательно отказывалась от дополнительных тренировок, отдавая предпочтение сну и расслаблению. Актриса пояснила, что на съемочной площадке и так тратит колоссальное количество энергии, поэтому для восстановления сил ей важно было высыпаться.

Также Лянка сделала особый упор на сбалансированном питании, скорректировав свой рацион по рекомендациям нутрициолога. Она отметила, что перестала злоупотреблять простыми углеводами, такими как хлеб, и стала чаще включать в меню более сложные источники энергии. При этом Грыу подчеркнула, что не сидела на жестких диетах, а лишь старалась придерживаться здорового и умеренного подхода к еде.

Помимо физической составляющей, актриса уделила особое внимание работе с психологическими блоками, возникшими на фоне стрессовой ситуации. Она отмечает, что проработка этих факторов стала ключевым звеном в ее процессе восстановления формы.

Уделяет Лянка много внимания и личному уходу. В частности, она тщательно заботится о состоянии своей кожи и волос, отдавая предпочтение профессиональной косметике. Так, для ухода за лицом актриса использует кремы и средства для снятия макияжа таких брендов, как Clarins и Lancôme. А для волос она выбирает специальные шампуни и маски.

Что касается декоративной косметики, Грыу предпочитает средства среднего ценового сегмента — помады Dior, тушь Lancôme и другие продукты. По ее словам, она не видит смысла переплачивать за дорогие бренды.

Не менее важными для Лянки являются и способы ее личного расслабления. Она любит наслаждаться тишиной, спокойной музыкой, чтением книг и неспешными прогулками. Актриса отмечает, что эти простые, но приятные ритуалы помогают ей снять накопившееся напряжение и восстановить душевное равновесие.